Cours de yoga Iyengar®


2 lieux sur GAP



* à l'espace ACAD *



* chez ELISA YOGA STUDIO *



" Dans ce lieu tranquille, je suis ma propre nature, quelle qu'elle soit.

Depuis les cent fleurs, j'erre librement

La falaise vertigineuse - ma salle de méditation".

Reizan no Tsuki





A quoi ressemble un cours ?

L’enseignement du yoga IYENGAR® proposé  est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement se veut précis et rigoureux, il se caractérise par :
  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)
Un cours dure 1h30. Il consiste en un enchaînement précis de postures, que chacun exécute à son niveau, bénéficiant des corrections et adaptations de l’enseignant. D’un niveau débutant ou avancé, tous les élèves sont les bienvenus.

A qui s’adresse ce yoga ?

A tous ! Pas besoin d’être souple pour pratiquer et la raideur n’est pas un frein pour la pratique, bien au contraire. ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ De nombreuses personnes regardent des photos d’asanas (postures) et pensent qu’un corps souple suffit pour réaliser une asana. (…)Un corps souple n’oblige pas l’intellect à réfléchir à ce qui est adapté ou non dans la réalisation de l’asana. Un corps raide au contraire possède de la résistance, une capacité d’action et de réaction qui oblige l’intellect à étudier l’asana dans une juste perspective” ∴ B.K.S IYENGAR  “Sagesse et Pratique du Yoga”.

Actualités

Horaires

LUNDI

 ∴ ESPACE ACAD ∴

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19h – 20h30
cours niveau 1

niveau 1 : débutant


MARDI

∴ ESPACE ACAD ∴

9h30 – 11h

cours niveau 2-3∗∗

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19h – 20h30

cours niveau 2∗ 


*niveau 2 : connaître les bases de la méthode Iyengar® avec 1 année minimum de pratique régulière.

 

**niveau 3 : 2 années minimum de pratique de yoga Iyengar®

 


MERCREDI

∴ ELISA YOGA STUDIO ∴

9h30 – 11h

pratique douce de récupération

pour tous

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18h – 19h

cours enfants/ados

dès 7 ans

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19h – 20h30

cours niveau 1

niveau 1 : débutant


Tarifs / Infos

∴ Conseils avant votre pratique ∴

Préférez une tenue vestimentaire confortable : un short ou un legging, la pratique se fait pieds nus
La pratique s'effectue l'estomac vide, évitez donc de manger avant (2h minimum)
Prévenir l'enseignante de vos éventuelles douleurs, indispositions et fatigues AVANT le cours afin que la pratique soit aménagée

Contact

Virginie Domain

  • Enseignante certifiée de yoga IYENGAR®
  • Formée auprès de Christian Pisano et June Whittaker www.anuttara.com