Cours de yoga Iyengar®






* chez VIT'A FORME *




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" Dans ce lieu tranquille, je suis ma propre nature, quelle qu'elle soit.

Depuis les cent fleurs, j'erre librement

La falaise vertigineuse - ma salle de méditation".

Reizan no Tsuki





A quoi ressemble un cours ?

L’enseignement du yoga IYENGAR® proposé  est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement se veut précis et rigoureux, il se caractérise par :
  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)
Un cours dure 1h30. Il consiste en un enchaînement précis de postures, que chacun exécute à son niveau, bénéficiant des corrections et adaptations de l’enseignant. D’un niveau débutant ou avancé, tous les élèves sont les bienvenus.

A qui s’adresse ce yoga ?

A tous ! Pas besoin d’être souple pour pratiquer et la raideur n’est pas un frein pour la pratique, bien au contraire. ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ De nombreuses personnes regardent des photos d’asanas (postures) et pensent qu’un corps souple suffit pour réaliser une asana. (…)Un corps souple n’oblige pas l’intellect à réfléchir à ce qui est adapté ou non dans la réalisation de l’asana. Un corps raide au contraire possède de la résistance, une capacité d’action et de réaction qui oblige l’intellect à étudier l’asana dans une juste perspective” ∴ B.K.S IYENGAR  “Sagesse et Pratique du Yoga”.

Actualités

Horaires

LUNDI

∴ VIT’A FORME ∴

 

19h – 20h30

cours niveau débutant

 


MARDI

 ∴ VIT’A FORME ∴

9h30 – 11 h

cours niveau avancé*

19h30- 21h

cours niveau intermédiaire**

*avancé : minimum 3 années de pratique assidue, pratique personnelle installée, et être autonome en salamba sirsasana et salamba sarvangasana

** intermédiaire : minimum 1 année entière afin de connaître les bases de cette méthode, savoir s’installer en salamba sarvangasana


MERCREDI

 ∴ VIT’A FORME ∴

8h – 9h15

surya namaskar (salutations au soleil)

9h30- 11h

pratique douce, postures dites de récupération et pranayama

 


Tarifs

 

250€ → 1 cours/semaine

350€ → illimité

90€ → 10 séances

12€ → séance à l’unité

+ 15€ d’adhésion à l’association Vit’a Forme.

2019-2020

∴ Conseils avant votre pratique ∴

Préférez une tenue vestimentaire confortable : un short ou un legging, la pratique se fait pieds nus
La pratique s'effectue l'estomac vide, évitez donc de manger avant (2h minimum)
Prévenir l'enseignante de vos éventuelles douleurs, indispositions et fatigues AVANT le cours afin que la pratique soit aménagée

Contact

Virginie Domain

  • Enseignante certifiée de yoga IYENGAR®
  • Formée auprès de Christian Pisano et June Whittaker www.anuttara.com